科學研究表明：胎兒是由一個0.0000005g(0.5ug)的受精卵經歷280天的孕育發(fā)育成3000g左右的新生兒，這個過程是人類生命歷程中發(fā)育最快的時期，而此時準媽媽的營養(yǎng)就顯得尤為重要。

媽媽好營養(yǎng) 寶寶大未來

孕婦在孕期要特別注意營養(yǎng)的補充，而DHA、鈣、葉酸三種營養(yǎng)素構筑成孕婦營養(yǎng)的黃金三角。

DHA的作用是什么？

DHA是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質之一。DHA是神經系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要營養(yǎng)物質，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。

孕婦為什么要補充DHA?

胎兒中樞神經系統(tǒng)發(fā)育從懷孕第3周開始，視力發(fā)育從第4周就開始了，并貫穿整個孕期。3個月時，胎兒的腦細胞發(fā)育就進入第一個高峰期;6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮質的層次結構已基本定型;8個月時，大腦皮質更為發(fā)達，主要溝回已完全形成。在此期間需要大量的DHA以滿足胎兒發(fā)育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能導致神經細胞數量和突觸數量受到影響，智力發(fā)育緩慢，視網膜電位異常，甚至與注意力多動障礙有關。因此補充足量的DHA，對大腦的發(fā)育是越早越好，越早越關鍵!

DHA與卵磷脂的區(qū)別？

相同點

都是大腦和神經系統(tǒng)的重要組成成分和重要營養(yǎng)成分。都能促進大腦和神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，保障神經系統(tǒng)的正常功能。

不同點

DHA除了能促進腦細胞發(fā)育，還能促進細胞間神經聯(lián)結的形成，促進神經介質的傳導，促進視網膜的形成和功能；卵磷脂除了能營養(yǎng)腦細胞，促進大腦正常發(fā)育，還能參與神經髓鞘的營養(yǎng)與形成，保證神經通路信息傳遞的暢通，其代謝產物還能作為神經興奮的遞質，擔當信使的責任。

（形象的比喻：DHA和卵磷脂都能幫助城市的興建（腦細胞），DHA能促進城市間高速公路的延伸，而卵磷脂則是公路護欄，保證了汽車（神經遞質）能高速駛向目的地，二者對大腦的作用相輔相成，密不可分）

其他不同

兩者之間代謝途徑、過程截然不同，功能不可替代，相互不能轉化，在自然界中分布及來源不同。

DHA有哪些補充途徑？

魚類和海鮮是DHA的重要來源

石斑魚、鲇魚、鰻魚、帶魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類等海鮮富含DHA。如100克帶魚和大黃花魚分別含有80毫克和90毫克DHA。值得注意的是，除魚蝦類外，其他食物中DHA含量都很少。

食物中的α-亞麻酸在體內可以部分轉化為DHA

α-亞麻酸轉化為DHA的代謝過程很復雜，難以估計轉化量。含α-亞麻酸最豐富的食物是亞麻籽油和紫蘇籽油，其含量多在50%~60%。大豆油和菜籽油中也含有7%和8%左右的α-亞麻酸，而花生油、玉米油中α-亞麻酸含量很少。其他食物中α-亞麻酸含量也很少。

專門的DHA營養(yǎng)補充劑

如各種魚油和海藻油等。個別復合型維生素礦物質補充劑中亦含有少量DHA。

食用含有DHA的媽媽奶粉

西譜孕媽媽綿羊奶粉特別添加了幾大關鍵營養(yǎng)素（如葉酸、鐵、益生元、DHA、優(yōu)質蛋白質等）以滿足孕婦需要。其中添加充足的DHA，每天兩杯，能夠全面補充孕期營養(yǎng)，滿足胎兒及孕媽的雙重需求。