DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。
1.來源
魚油DHA：動物提取，來自于深海魚從魚類的脂肪中提取，經過食物鏈的污染，鉛、汞含量高
藻油DHA：植物提取，來自于深海的單細胞海藻，不經過食物鏈無污染
2.含量
魚油DHA：魚油中不僅含有DHA還有EPA
藻油DHA：DHA純度高，不含EPA
3.腥味
魚油DHA：DHA從魚類的脂肪中提取，在提取的過程當中易氧化，影響口感，腥味重
藻油DHA：純天然的植物原料，直接從海洋單細胞海藻提取，天然純凈，腥味不明顯
4.作用
魚油DHA：含EPA高，EPA的作用更適合老年人，有著降血脂和稀釋血液
藻油DHA：不不含EPA更適合嬰幼兒以及孕婦和乳母，高純度的DHA直接被人體吸收利用
因此，兩者對于人體皆有好處，只是營養(yǎng)元素不同，所以，大家可以根據自身不同的需要，合理選擇營養(yǎng)補充。