現(xiàn)在社會的大多數(shù)人都是身不由己，一天當(dāng)中有三分之二的時(shí)間，都在過度用眼。

手機(jī)作為主角當(dāng)然少不了

不止年輕人

如今很多老年人

在睡前對手機(jī)也是愛不釋手。

根據(jù)我國2022年的睡眠指數(shù)報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，在我國約有90%的90后會在睡前玩手機(jī)！

躺著玩手機(jī)固然愜意，但是對我們身體的傷害卻是非常大！

長期睡前關(guān)燈玩手機(jī) 3大危害正慢慢靠近你

傷害視力，誘發(fā)青光眼

關(guān)燈之后，手機(jī)屏幕所發(fā)射出來的藍(lán)光對我們的眼睛傷害會比白天更大，眼睛容易酸脹疼痛，潛移默化地影響視力。

尤其現(xiàn)在很多小孩子視力發(fā)育尚不完善，如果長時(shí)間在睡前關(guān)燈看平板電腦，也很容易出現(xiàn)弱視，或是兩只眼睛度數(shù)不一致的情況。

除了視力受影響以外，在黑暗環(huán)境中睡著玩手機(jī)、平板電腦，會使眼壓間斷性或持續(xù)性地升高，造成眼部供血不足、眼內(nèi)液體流通不暢，最終引發(fā)青光眼急性發(fā)作。

內(nèi)激素分泌紊亂

睡前習(xí)慣性玩手機(jī)，容易使大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，有的人一玩就是兩三個(gè)小時(shí)，極大壓縮了睡眠時(shí)間，第二天醒來精神萎靡，無法專心工作和學(xué)習(xí)。

人體循環(huán)功能每天是由快到慢的，入睡前人體部分循環(huán)功能也進(jìn)入排毒和休息階段。

若長時(shí)間睡前玩手機(jī)，影響身體部位正常運(yùn)作，激素分泌發(fā)生異常，代謝功能減弱，加上睡眠時(shí)間變短，讓人抵抗力下降，患病幾率直線上升。

影響脊椎

不管是坐著低頭玩手機(jī)還是躺在床上玩手機(jī)，頸椎都會長時(shí)間處于一個(gè)不動的姿勢。

讓局部神經(jīng)受到壓迫，讓骨骼出現(xiàn)退行性變，這就是很多人玩手機(jī)會出現(xiàn)后頸椎酸痛的原因。

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