歐米伽3不飽和脂肪酸作用與功效有很多，其中最常見的主要有以下幾點(diǎn):

★促進(jìn)寶寶大腦和視力發(fā)育，增加身體抵抗力，提高免疫力；

★緩解孕產(chǎn)婦抑郁、焦慮情緒，改善孕傻，提高記憶力，防止產(chǎn)后脫發(fā)；

★營養(yǎng)大腦，提高記憶力，增強(qiáng)大腦活力，活躍思維，防止熬夜、用腦過度引起的脫發(fā)；

★延緩衰老，抑制機(jī)體老化，緩解壓力，改善睡眠；

★消除體內(nèi)炎癥，改善便秘；

★降三高，抗血栓形成、抗心律失常、舒張血管，改善和預(yù)防心肌梗塞、腦梗塞、老年癡呆，預(yù)防心腦血管疾病。

由上可見，歐米伽3的作用和功效很多，如果攝入不足，需要及時進(jìn)行補(bǔ)充。日常飲食中可以通過富含歐米伽3的營養(yǎng)品來補(bǔ)充，比如嚶嚶俠植物歐米伽3，它每袋含有2760mg的歐米伽3。每天1袋，補(bǔ)充精力，保持身體活力和健康。各大電商平臺都可以買到。