奶水即乳汁，乳汁不好可能與遺傳、營養(yǎng)不足、喂養(yǎng)不當、產(chǎn)后情緒異常、懷孕等原因有關。

1、遺傳：如果產(chǎn)婦的母親、外祖母有這種情況，產(chǎn)后發(fā)生乳汁不好的可能性就較大，應積極加強飲食調理，多吃帶汁水的食物，可能會有所改善，如果還是不足，建議使用奶粉喂養(yǎng)；

2、營養(yǎng)不足：產(chǎn)婦在哺乳期間沒有得到良好的營養(yǎng)補充，比如缺乏蛋白質、脂肪等物質，尤其是飲食較干燥、較咸等，均可能引起乳汁質量較差。建議加強營養(yǎng)補充，可以喝湯，同時飲食要清淡；

3、喂養(yǎng)不當：比如每次給寶寶喂奶時間短，導致奶水排出少，或喂養(yǎng)姿勢不正確，導致乳房受到擠壓、乳頭受到吮吸刺激少，或每次喂奶時間間隔長等，均可能導致回奶，需要積極規(guī)避這類情況，進行科學喂養(yǎng)；

4、產(chǎn)后情緒異常：如果產(chǎn)后經(jīng)常情緒低落或暴躁易怒等，容易導致內分泌紊亂，影響泌乳素分泌，而對乳汁產(chǎn)生影響。需要積極調理心態(tài)，可以多和他人溝通，或進行專業(yè)心理疏導；

5、懷孕：產(chǎn)后不注意性生活保護，有可能會再次懷孕。懷孕后體內雌激素、孕激素水平上升，就會抑制泌乳素分泌而影響乳汁情況。需要積極就醫(yī)檢查，明確有無這種可能。

除此以外，如果有基礎疾病等情況，也容易引起此現(xiàn)象，需要到醫(yī)院進行血常規(guī)等檢查，積極治療疾病，有可能會緩解乳汁的情況。

哺乳期營養(yǎng)對母乳喂養(yǎng)有什么影響？

1） 乳母的營養(yǎng)狀況影響乳汁分泌；熱能充足的乳母，每日可分泌700―800毫升乳汁，如果熱能低，每日泌乳量可減少40―50%。

2） 乳母的營養(yǎng)狀況影響泌乳期長短；孕期及產(chǎn)后營養(yǎng)不良且不能恢復者，泌乳期縮短為9個月，而營養(yǎng)正常者泌乳期可長達21個月。

3） 乳母營養(yǎng)與乳汁成份有關；乳母嚴重營養(yǎng)不良可能使乳汁中蛋白質、脂肪含量減少，而維生素（尤其是維生素A、D、B6、B12）減少更明顯。

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