返照斜初徹，浮云薄未歸。
江虹明遠(yuǎn)飲，峽雨落馀飛。
鳧雁終高去，熊羆覺自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
---《晚晴》杜甫
秋分
我國古籍《春秋繁露。陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓郑胺帧奔礊椤鞍搿?。
我國古代將秋分分為三候：“一侯雷使收聲；二侯蟄蟲坯戶；三候水始涸”。古人認(rèn)為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了?！?/p>
一場秋雨一場寒
“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉。”這句氣象諺語表示，秋季是由夏到冬的過渡季節(jié)，在江淮地區(qū)的秋季則常常是冷暖氣團(tuán)交匯輻合的地區(qū)，每當(dāng)北方冷空⽓氣南下，并在江淮一帶與暖氣團(tuán)產(chǎn)生交匯，就會帶來一場秋雨、一陣秋風(fēng)，造成一次降溫。氣溫也將變得一次比一次低，十場秋雨過后，大約就是秋盡冬始了，人們就要穿上棉衣防寒了。
節(jié)氣｜習(xí)俗
1. 秋祭月
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”?，F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風(fēng)景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。
北京的“月壇”就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。北京祭月還有一個特別的風(fēng)俗，就是“惟供月時，男子多不叩拜”，此即民諺所說“男不拜月”。
2. 吃秋菜
在嶺南地區(qū)，昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！币荒曜郧?，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
3. 拜神
秋分前后的民俗節(jié)日有二月十五日開漳圣王誕辰：開漳圣王又稱“陳圣王”，為唐代武進(jìn)士陳元光，對漳洲有功，死后成為漳洲守護(hù)神。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰，信徒多茹素齊，前往各觀音寺廟祭拜。
4. 粘雀子嘴
秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
湯圓多以糯米為主原料和其他一些配料制成，糯米性溫，味甘，所加配料亦往往是高糖分、高熱量之物，在春寒季節(jié)少量食用有助于補(bǔ)充身體熱能，補(bǔ)虛調(diào)血、升陽健脾。
節(jié)氣｜養(yǎng)生
進(jìn)入秋分之后，一場秋雨一場涼，氣溫逐漸下降，更容易出現(xiàn)各種疾病的困擾，那么秋分時節(jié)該如何養(yǎng)生呢？
1.起居調(diào)養(yǎng)
秋分過后，氣候干燥，要注意保持室內(nèi)空氣流通，及時添衣，切勿盲目貪涼。睡眠上也應(yīng)注意迎合時宜，秋分后，天亮得晚、黑得早，可適當(dāng)多睡會，早睡晚起。此外，預(yù)防腹瀉，還應(yīng)從根本上注意個人衛(wèi)生，以防病從口入。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
秋分時節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上，中醫(yī)從陰陽平衡方面作為出發(fā)點(diǎn)，將飲食分為宜與忌。不同的人有其不同的宜忌，痰濕體質(zhì)的人應(yīng)忌食油膩；木火體質(zhì)者應(yīng)忌食辛辣；有皮膚病、哮喘的人應(yīng)忌海產(chǎn)品；胃寒的人應(yīng)忌食生冷食物等。
3. 運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
秋分要想保持機(jī)體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
4.精神調(diào)養(yǎng)
秋分精神調(diào)養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋天平容之氣?？蛇x擇我國古代民間九九重陽登高觀景之習(xí)俗，登高遠(yuǎn)眺，可使人心曠神怡，所有不良情緒頓然消散，這是調(diào)節(jié)精神的良方。
節(jié)氣｜食譜
【油醬毛蟹】秋季佳品，蟹殼鮮紅，味醇美鮮香。具有益陰補(bǔ)髓，清熱散瘀的功效。
原料：河蟹500克(海蟹亦可)，姜、蔥、醋、醬油、白糖、干面粉、味精、黃酒、淀粉、食油各適量。
做法：
1.將蟹清洗干凈，斬去尖爪，蟹肚朝上齊正中斬成兩半，挖去蟹鰓，蟹肚被斬剖處摸上干面粉。
2.將鍋燒熱，放油滑鍋燒至五成熟，將蟹(摸面粉的一面朝下)入鍋煎炸，待蟹呈黃色后，翻身再炸，使蟹四面受熱均勻。
3.至蟹殼發(fā)紅時，加入蔥姜末、黃酒、醋、醬油、白糖、清水、燒八分鐘左右至蟹肉全部熟透后，收濃湯汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出鍋即可。
“一場秋雨一場寒”。秋分之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大，家長應(yīng)該注意隨氣溫給孩子增減衣物，注意飲食衛(wèi)生，防止寶寶生病。
腹瀉
秋季寶寶容易涼著肚子，或者仍然和夏季一樣貪吃“涼”的食物，都容易引起腹瀉。因此，在秋季應(yīng)特別注意食品衛(wèi)生，尤其在體弱、感冒、發(fā)燒和人體免疫功能降低時，堅決不吃半生不熟的食品。
傷風(fēng)
秋風(fēng)時常襲來，孩子體質(zhì)較弱，抵抗力差，早晚最容易著涼，所以預(yù)防之道就是要注意氣候變化，冷熱當(dāng)心，特別是夜涼之時，要注意為孩子加衣蓋被。白天風(fēng)大時要加衣服，孩子在外面玩得滿頭大汗時要注意幫他擦拭，不要讓他把衣服脫掉，讓風(fēng)直吹，那樣容易感冒。
支氣管炎
很多孩子在傷風(fēng)感冒以后，跟著來的就是支氣管發(fā)炎，常?？鹊么贿^氣。因此父母在孩子傷風(fēng)時就要注意預(yù)防支氣管炎的發(fā)生，不吹風(fēng)、不吃生冷的東西，在家休息，少在外面亂跑，防止病情進(jìn)展。
肺炎
肺炎是一種很嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病，除了呼吸困難外，并伴有劇烈的咳嗽和高熱。預(yù)防本病就是初期不要忽略，及時控制病情，有病早治。
扁桃體炎
此病在十歲以下孩子身上的發(fā)生率較高，對于扁桃體炎的預(yù)防，應(yīng)盡量避免孩子傷風(fēng)感冒，增加孩子的營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。