冬至de最佳進(jìn)補(bǔ)時(shí)間隨著二十四節(jié)氣的申遺成功，大家的目光再次回到了二十四節(jié)氣中最具有代表性的“夏至”和“冬至”，夏至是一年中白天最長(zhǎng)、黑夜最短的一天，而冬至是一年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天。不信的現(xiàn)在看看窗外是不是比平時(shí)黑的更快？ 《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法，具體地說(shuō)，節(jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效，充分說(shuō)明在冬至這一天前后進(jìn)補(bǔ)最為適宜。

今天小貝拉只吃餃子，所以就不和大家聊冬至應(yīng)該吃什么，改聊什么時(shí)間吃的小常識(shí)。食用藥物一般是飯后半小時(shí)，因?yàn)橐话闼幬飳?duì)胃部都些許的副作用，所以在飯后半小時(shí)食用以減少藥物對(duì)胃部的刺激。但是有的保健品、營(yíng)養(yǎng)品一天只需食用一次，那么什么時(shí)間食用更合適呢？

補(bǔ)鈣類產(chǎn)品、奶制品（如貝蜜兒檸檬酸蘋果酸鈣）建議晚上睡覺前半小時(shí)服用，這樣不但有利于補(bǔ)充夜間鈣質(zhì)流失，而且有助于改善睡眠。但這一常識(shí)也并非適合所有人，如老年人或者冠心病患者晚上喝易引起血管堵塞。所以需要對(duì)號(hào)入座哦。

維生素類產(chǎn)品（如貝蜜兒維生素AD）宜早上或晚飯后半小時(shí)服用，是因?yàn)榫S生素（VA、VD、VE等）沒有脂肪的參與很難被人體吸收。而飯后胃里消化的油脂正好利于脂溶性維生素的吸收。

而補(bǔ)充蛋白質(zhì)（如貝蜜兒乳鐵蛋白）如則沒有什么禁忌，普通人群在早上身體的消化吸收能力最強(qiáng)的時(shí)候食用，嬰幼兒和身體成長(zhǎng)期的青少年，以及需要少食多餐的老年人，可以在每一次用餐時(shí)，同時(shí)食用蛋白粉，彌補(bǔ)人體蛋白的不足。如果是運(yùn)動(dòng)員的話，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一小時(shí)服用吸收效果最佳。